회사 생활을 하다 보면
특별한 사건이 없는데도
이상하게 지치는 날이 계속될 때가 있습니다.
상사랑 크게 싸운 것도 아니고,
일이 폭발한 것도 아니고,
눈에 보이는 문제는 없습니다.
그런데도 집에 오면
말하기 싫고,
생각하기 싫고,
그냥 조용히 있고 싶은 날이 이어집니다.
이럴 때 많은 사람들이 이렇게 말합니다.
“회사 다 원래 그런 거야.”
“사회생활이니까 참고 해야지.”
“다들 힘든데 나만 유난인가…”
하지만 이런 지침은
게으름이 아니라
정서적 피로의 신호일 수 있습니다.
1) 직장은 일보다 ‘관계’가 더 피곤하다
회사에서 진짜 사람을 지치게 하는 건
업무량보다
관계 에너지입니다.
- 눈치 보는 대화
- 말 한마디 신경 쓰는 분위기
- 애매한 상하관계
- 표현 못 하는 불편함
- 참고 넘기는 상황
이런 것들이 하루에 수십 번 반복됩니다.
겉으로는 멀쩡해 보여도
마음은 계속 긴장 상태입니다.
그래서 퇴근하면
몸보다 먼저
정신이 먼저 꺼집니다.
2) “괜찮은 척”이 가장 큰 에너지 소모다
회사에서는
진짜 감정을 거의 쓰지 못합니다.
기분이 나빠도 웃고,
불편해도 참고,
화가 나도 말하지 않습니다.
이걸 사회성이라고 부르지만
사실은 감정 억제입니다.
억제된 감정은 사라지지 않고
피로로 남습니다.
그래서 하루 종일
아무 일 없었는데
유난히 지친 느낌이 드는 겁니다.
3) 작은 스트레스는 무시할수록 커진다
사람들은 큰 사건은 기억합니다.
하지만 작은 스트레스는
“이 정도는 괜찮아” 하며 넘깁니다.
문제는
작은 스트레스가
누적형이라는 점입니다.
- 애매한 말투
- 사소한 무시
- 반복되는 부탁
- 인정받지 못하는 느낌
이런 감정은
쌓이다가 어느 날
번아웃처럼 터집니다.
4) 직장 피로는 집까지 따라온다
회사 스트레스의 무서운 점은
퇴근 후에도 끝나지 않는다는 겁니다.
집에 와서도
대화를 복기하고
표정을 떠올리고
“내가 이상했나?”를 반복합니다.
몸은 집에 있는데
마음은 아직 회사에 남아 있는 상태입니다.
이게 길어지면
사람은 휴식이 아니라
회피를 하게 됩니다.
핸드폰, 영상, 잠…
모두 멈추는 게 아니라
피하는 방식입니다.
5) 회복은 회사 밖에서 시작된다
직장을 바꾸지 않아도
피로를 줄일 수는 있습니다.
핵심은
퇴근 이후의 시간입니다.
- 회사 얘기 멈추기
- 생각 끊는 루틴 만들기
- 혼자 있는 시간 확보
- 몸을 움직이는 활동
- 말 안 하는 휴식
짧아도 좋습니다.
이 시간은
“나는 회사가 아니다”라는
회복 신호입니다.
6) 직장 스트레스는 능력 문제가 아니다
많은 사람들이
피로를 자기 탓으로 돌립니다.
“내가 약해서…”
“멘탈이 약한가…”
“적응 못 하는 건가…”
하지만 직장 피로는
능력 문제가 아니라
환경과 감정 소모 문제입니다.
잘하는 사람도 지치고,
강한 사람도 무너집니다.
피로는 실패가 아니라
과부하의 증거입니다.
마무리
회사에서 아무 일도 없는데 지친다면
그건 이상한 게 아닙니다.
사람은 일보다
관계와 감정에서 더 많은 에너지를 씁니다.
보이지 않는 피로는
더 조용히 쌓입니다.
그래서 더 자주 멈춰야 합니다.
오늘 하루만큼은
회사 생각을 내려놓고
“나는 그냥 사람이다”라는 시간을
조금이라도 만들어도 충분합니다.
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