특별히 큰 일이 없는데도 마음이 지치는 날이 있습니다.
누군가와 크게 다툰 것도 아니고, 힘든 사건이 있었던 것도 아닌데 괜히 피곤하고 의욕이 떨어지는 순간입니다.
이럴 때는 이유를 찾기보다 “왜 이렇게까지 힘들지?”라는 생각이 먼저 들기도 합니다.
일상은 반복되고, 해야 할 일은 늘 비슷하게 이어집니다.
아침에 일어나 하루를 보내고, 다시 잠자리에 드는 과정이 계속되다 보면 어느 순간 감정이 무뎌지는 느낌을 받을 수 있습니다.
이런 상태가 지속되면 스스로를 탓하게 되기도 합니다.
“다들 잘 버티는데 왜 나만 힘들까”라는 생각이 들면서 마음이 더 무거워집니다.
사실 이런 감정은 특별한 사람이어서 생기는 것이 아닙니다.
지속적인 긴장과 책임 속에서 지내다 보면 누구나 겪을 수 있는 상태입니다.
겉으로 보기에는 평범한 하루라도, 마음속에서는 작은 피로가 계속 쌓이고 있을 수 있습니다.
특히 자신의 감정을 뒤로 미루는 사람일수록 이런 상태에 빠지기 쉽습니다.
주변을 먼저 챙기고, 해야 할 일을 우선하다 보면 정작 자신의 상태를 돌아볼 여유가 없어집니다.
그러다 어느 순간 아무 이유 없이 지친 느낌이 찾아오게 됩니다.
이럴 때는 감정을 억지로 끌어올리려고 하기보다, 지금의 상태를 인정하는 것이 중요합니다.
괜찮지 않다는 사실을 받아들이는 것만으로도 마음의 부담은 조금 줄어들 수 있습니다.
모든 날이 의욕적일 필요는 없고, 쉬어 가는 날이 있어도 괜찮습니다.
작은 변화부터 시도해 보는 것도 도움이 됩니다.
잠시 산책을 하거나, 좋아했던 음악을 듣거나, 생각을 정리할 수 있는 시간을 만들어보는 것입니다.
큰 결심이나 목표가 아니어도, 일상 속에서 잠깐 숨을 고를 수 있는 여유는 충분히 의미가 있습니다.
마음이 지칠 때는 누군가에게 이해받고 싶다는 마음이 커지기도 합니다.
꼭 해결책을 찾지 않아도, 자신의 이야기를 털어놓는 것만으로도 위로가 될 수 있습니다.
혼자만 이런 감정을 느끼는 것이 아니라는 사실을 아는 것도 큰 힘이 됩니다.
아무 일도 없는데 지치는 날은, 그만큼 그동안 열심히 살아왔다는 신호일지도 모릅니다.
스스로에게 너무 엄격하지 않아도 됩니다.
이 글이 같은 마음을 가진 누군가에게 작은 공감이 되기를 바랍니다.